تاثیر ورزش در درمان بيماري ديابت (مرض قند)
درمان بيماري ديابت (مرض قند)
امروزه ثابت شده كه ورزشهاي مناسب در نزد افرادي كه به ديابت مبتلا هستند و حتي انسولين نيز تزريق ميكنند، بسيار مفيد بوده و مقاومت بدن را در برابر عوارض حاصله از اين بيماري بيشتر ميكند.
ورزش در بسياري از اوقات همراه با رژيم غذائي مناسب باعث بهبودي و رفع بيماري ميشود و بيماران نيازي به مصرف داروهاي پائين آورندة قند خون پيدا نخواهند كرد.
ورزش در بيماران ديابتي
در صورتي كه مبتلا به ديابت هستيد، توجه به نكات زير و رعايت آنها بسيار كمك كننده خواهد بود.
1. افراد چاق با كم كردن وزن، در كنترل قند خون با پزشك معالج خود همكاري كنند.
2. ورزش به بهبود تنظيم قند خون كمك ميكند و با افزايش تعداد و حساسيت گيرنده هاي هورمون انسولين در سطح سلولها باعث افزايش اثر انسولين ميشود و لذا كنترل ديابت راحتتر صورت ميگيرد.
3. عضلات بيماران ديابتي كه لاغر شده، با ورزش قابل ترميم و بازگشت به حالت اوليه ميباشند.
4. با ورزش مناسب از بروز ضايعات قلبي، عروقي، مرض قند، تا حدي بكاهيد.
5. بيماراني كه از قرص خوراكي ضد ديابت استفاده ميكنند بايد توجه داشته باشند كه با ورزش ممكن است قند خون آنها شديداً كاهش يابد، لذا از ورزشهاي طولاني مدت بپرهيزند.
6. گاهي قند خون حين ورزش به شدت كاهش مييابد، لذا بايد هميشه مقداري قند، شكر، آب نبات، شكلات و... همراه داشته باشند و در صورت بروز علائم كم شدن قند خون (لرزش، تعريق زياد، طپش قلب، بيحالي و بيرمقي، سرگيجه و سردرد) از آن استفاده كنند.
7. از انجام ورزشهاي سنگين مثل كوهپيمائي خصوصاً در هواي گرم تابستان و به مدت طولاني، وزنهبرداري، كشتي، بوكس، پرش و به طور كلي ورزشهائي كه امكان آسيب شديد به اندامها و احتمال شكستگي استخوانها وجود دارد بپرهيزند.
8. اگر در محيط گرم به مدت طولاني ورزش كردند حتماً از آب فراوان استفاده كنند.
9. بيماران ديابتي كه مبتلا به اختلال كليوي هستند، بايد از ورزشهاي سنگين بپرهيزند.
10. هميشه تحت نظر مربي و با توجه به توصيههاي پزشك معالج ورزش كنند.
11. در انتخاب كفش ورزشي دقت لازم را بكنند تا دچار زخم انگشتان پاها نشوند.
12. بعد از هر ورزش پاهاي خود را با آب ولرم بشويند و از سالم بودن پوست آنها مطمئن شوند.
مطالبی دیگر